Yhteistreenit

Maanmainioissa porukoissamme pääset juoksemaan mukavien valmentajien ohjauksessa ja huippuunsa viritetyillä treenikonsepteilla kolme kertaa viikossa. Kukaan ei tietysti oleta, että pääset paikalle joka kerta, vaan voit tulla mukaan niin usein kuin haluat -ja sellaisena kuin olet!


Su 13.5. alkaen

Maanantaina klo 18:15 Hamarin urheilukentältä:

Tiistaina klo 18:10 Keskusurheilukentällä:

Torstaina klo 18:00 Keskusurheilukentältä:

Sunnuntaina klo 11:00 Porvoon Uimahallilta:

  • Yhteislenkki kaikille (vauhtitasoja paljon, 8:00+ min/km -> 4:30 min/km)

Ilmoittaudu mukaan Yhteistreeneihin!

Innostuitko? Osallistuminen Yhteistreeneihin on helppoa, sinun tarvitsee vain ilmoittautua haluamallesi jaksolle alla olevista linkeistä ja ilmaantua paikalle. Voit joka kerta valita vapaasti mihin treeniin osallistut!

Vauhtitreeni

Vauhtikestävyysharjoittelua energisessä porukassa tiistaisin ja torstaisin. Sopii juoksijoille, jotka haluavat nostaa kuntoa tai muuten vain haastaa itseään. Ja ehdottoman oikea paikka niille, jotka haluavat parantaa tuloksiaan – näitä treenejä ei tule tehtyä yksin!

Kivatreeni

Monipuolista juoksuharjoittelua ja koko kehon treeniä mainiolla meiningillä torstaisin. Sopii juoksijoille, satunnaisille lenkkeilijöille sekä kävelyn kautta harrastusta aloittaville. Hauskat yhteistreenit, jotka saavat sinut liikkeelle silloinkin kun et yksin jaksaisi.

Yhteislenkit

Leppoisa yhteislenkki sunnuntaisin kaikille treeniryhmäläisille, vauhtitasoja paljon (8:00 min/km -> 4:30 min/km ja allekin). Tämän lenkin voit juosta rauhallisesti ja pitkään tai jos tykkäät haastaa itseäsi niin vauhdikastakin seuraa piisaa. Sopii kaikille, jotka jaksavat liikkua ainakin tunnin, ja välillä voi kävelläkin!

Kiran Kesäjumppa

Monipuolista lihaskuntoharjoittelua ja koko kehon treeniä tiistaisin Kiran osaavassa ohjauksessa. Sopii yhtä hyvin liikuntakipinää etsiville, treenailusta tykkääville kuin myös juoksijoille harjoittelua monipuolistamaan. Hauskat yhteistreenit, jotka saavat sinut liikkeelle silloinkin kun et yksin jaksaisi. Jokainen voi tehdä treenin oman kuntotason ja päivän mielihalujen mukaan: voit ottaa joko leppoisasti tai haastaa itseäsi! Yhteistreenien kulloinkin voimassa olevan aikataulun näet tästä… Jatka lukemista Kiran Kesäjumppa