Yhteistreenit

  1. Maanmainioissa porukoissamme pääset juoksemaan hyvässä ohjauksessa. Kukaan ei tietysti oleta, että pääset paikalle joka kerta, vaan voit tulla mukaan niin usein kuin haluat -ja sellaisena kuin olet!

KEVÄÄN 2026 päiväkohtainen ohjelma

vk 18
Ma 27.4. Urheiluhalli 18.30-19.30 lihaskunto/liikkuvuus (sisäharjoitus)
Ti 28.4. Urheiluhalli 18.00 vauhtitreeni 
Su 3.5. Uimahalli 11.00 yhteislenkki 60-75min (omatoiminen)

vk 19
Ma 4.5. Urheiluhalli 18.30-19.30 lihaskunto/liikkuvuus (sisäharjoitus)
Ti 5.5. Urheiluhalli 18.00 vauhtitreeni 
Su 10.5. Uimahalli 11.00 yhteislenkki 60-75min (omatoiminen)

vk 20
Ma 11.5. Urheiluhalli 18.30-19.30 lihaskunto/liikkuvuus (sisäharjoitus)
Ti 12.5. Keskuskenttä18.00 vauhtitreeni 
Su 17.5. Uimahalli 11.00 yhteislenkki 60-75min (omatoiminen)

 

Vauhtitreeni

Vauhtikestävyysharjoittelua energisessä porukassa tiistaisin ja torstaisin. Sopii juoksijoille, jotka haluavat nostaa kuntoa tai muuten vain haastaa itseään. Ja ehdottoman oikea paikka niille, jotka haluavat parantaa tuloksiaan – näitä treenejä ei tule tehtyä yksin!

Juoksijan voimatreeni

Monipuolista juoksuharjoittelua ja koko kehon treeniä mainiolla meiningillä torstaisin. Sopii juoksijoille, satunnaisille lenkkeilijöille sekä kävelyn kautta harrastusta aloittaville. Hauskat yhteistreenit, jotka saavat sinut liikkeelle silloinkin kun et yksin jaksaisi.

Yhteislenkit

Leppoisa yhteislenkki sunnuntaisin kaikille treeniryhmäläisille, vauhtitasoja paljon (8:00 min/km -> 4:30 min/km ja allekin). Tämän lenkin voit juosta rauhallisesti ja pitkään tai jos tykkäät haastaa itseäsi niin vauhdikastakin seuraa piisaa. Sopii kaikille, jotka jaksavat liikkua ainakin tunnin, ja välillä voi kävelläkin!

Ilmoittaudu mukaan Yhteistreeneihin!

Innostuitko? Osallistuminen Yhteistreeneihin on helppoa, sinun tarvitsee vain ilmoittautua haluamallesi jaksolle alla olevista linkeistä ja ilmaantua paikalle. Voit joka kerta valita vapaasti mihin treeniin osallistut!

Kiran Kesäjumppa

Monipuolista lihaskuntoharjoittelua ja koko kehon treeniä tiistaisin Kiran osaavassa ohjauksessa. Sopii yhtä hyvin liikuntakipinää etsiville, treenailusta tykkääville kuin myös juoksijoille harjoittelua monipuolistamaan. Hauskat yhteistreenit, jotka saavat sinut liikkeelle silloinkin kun et yksin jaksaisi. Jokainen voi tehdä treenin oman kuntotason ja päivän mielihalujen mukaan: voit ottaa joko leppoisasti tai haastaa itseäsi! Yhteistreenien kulloinkin voimassa olevan aikataulun näet tästä… Jatka lukemista Kiran Kesäjumppa

Joulun ja Uuden Vuoden ajan Yhteistreenit

Yhteistreeneissä on normaalista poikkeava ohjelma 24.12. – 2.1. Yhteistreenit pyörivät normaalisti 22.12.2019 saakka sekä jälleen 5.1.2020 alkaen Poikkeukset: Ti 24.12 Hyvää Joulua! EI TREENEJÄ, tankkkauspäivä! 🙂 To 26.12. Vapaamuotoinen yhteislenkki klo klo 11:00 Kokonhallilta Su 29.12. Yhteislenkki normaalisti klo 11:00 Uimahallilta Ti 31.12 EI TREENEJÄ To 2.1. Yhteistreenit klo 18:00 Kokonhallilta. Kaikille ohjelmassa Kivatreeni Mukavaa… Jatka lukemista Joulun ja Uuden Vuoden ajan Yhteistreenit