Yhteistreenit

Maanmainioissa porukoissamme pääset juoksemaan mukavien valmentajien ohjauksessa ja huippuunsa viritetyillä treenikonsepteilla kolme kertaa viikossa. Kukaan ei tietysti oleta, että pääset paikalle joka kerta, vaan voit tulla mukaan niin usein kuin haluat -ja sellaisena kuin olet!


SYKSYN ja ALKUTALVEN 2022 päiväkohtainen ohjelma

vk 46
Ti 15.11. Vauhtitreeni klo 18.00 – 19.30 Kokonhalli
Ke 16.11. HUOM. Ei treeniä
Su 20.11. Pitkälenkki klo 11.00 – 12.15 uimahalli

vk 47
Ti 22.11. Vauhtitreeni klo 18.00 – 19.30 Kokonhalli
Ke 23.11. Lihaskunto klo 17.00 – 19.00 urheiluhalli, 60min omatoiminen lenkki + ohjattu lihaskunto
Su 27.11. Pitkälenkki klo 11.00 – 12.15 uimahalli

vk 48
Ti 29.11. Vauhtitreeni klo 18.00 – 19.30 Kokonhalli
Ke 30.11. Lihaskunto klo 17.00 – 19.00 urheiluhalli, 60min omatoiminen lenkki + ohjattu lihaskunto
Su 4.12. HUOM. Ei treeniä

vk 49
Ti 6.12. HUOM. Ei treeniä
Ke 7.12. HUOM. Ei treeniä
Su 11.12. Pitkälenkki klo 11.00 – 12.15 uimahalli

vk 50
Ti 13.12. Vauhtitreeni klo 18.00 – 19.30 Kokonhalli
Ke 14.12. Lihaskunto klo 17.00 – 19.00 urheiluhalli, 60min omatoiminen lenkki + ohjattu lihaskunto
Su 18.12. Pitkälenkki klo 11.00 – 12.15 uimahalli

vk 51
Ti 20.12. Vauhtitreeni klo 18.00 – 19.30 Kokonhalli
Ke 21.12. Lihaskunto klo 17.00 – 19.00 urheiluhalli, 60min omatoiminen lenkki + ohjattu lihaskunto
—————————————JOULUTAUKO 25.12. -10.1. ————————————
vk 3

Ke 11.1. Lihaskunto klo 17.30 – 19.30 urheiluhalli, 60min omatoiminen lenkki + ohjattu lihaskunto
Su 15.1. Pitkälenkki klo 11.00 – 12.15 uimahalli

vk 4
Ti 17.1. Vauhtitreeni klo 18.00 – 19.30 Kokonhalli
Ke 18.1. Lihaskunto klo 17.30 – 19.30 urheiluhalli, 60min omatoiminen lenkki + ohjattu lihaskunto
Su 22.1. Pitkälenkki klo 11.00 – 12.15 uimahalli

Ilmoittaudu mukaan Yhteistreeneihin!

Innostuitko? Osallistuminen Yhteistreeneihin on helppoa, sinun tarvitsee vain ilmoittautua haluamallesi jaksolle alla olevista linkeistä ja ilmaantua paikalle. Voit joka kerta valita vapaasti mihin treeniin osallistut!

Vauhtitreeni

Vauhtikestävyysharjoittelua energisessä porukassa tiistaisin ja torstaisin. Sopii juoksijoille, jotka haluavat nostaa kuntoa tai muuten vain haastaa itseään. Ja ehdottoman oikea paikka niille, jotka haluavat parantaa tuloksiaan – näitä treenejä ei tule tehtyä yksin!

Kivatreeni

Monipuolista juoksuharjoittelua ja koko kehon treeniä mainiolla meiningillä torstaisin. Sopii juoksijoille, satunnaisille lenkkeilijöille sekä kävelyn kautta harrastusta aloittaville. Hauskat yhteistreenit, jotka saavat sinut liikkeelle silloinkin kun et yksin jaksaisi.

Yhteislenkit

Leppoisa yhteislenkki sunnuntaisin kaikille treeniryhmäläisille, vauhtitasoja paljon (8:00 min/km -> 4:30 min/km ja allekin). Tämän lenkin voit juosta rauhallisesti ja pitkään tai jos tykkäät haastaa itseäsi niin vauhdikastakin seuraa piisaa. Sopii kaikille, jotka jaksavat liikkua ainakin tunnin, ja välillä voi kävelläkin!

Joulun ja Uuden Vuoden ajan Yhteistreenit

Yhteistreeneissä on normaalista poikkeava ohjelma 24.12. – 2.1. Yhteistreenit pyörivät normaalisti 22.12.2019 saakka sekä jälleen 5.1.2020 alkaen Poikkeukset: Ti 24.12 Hyvää Joulua! EI TREENEJÄ, tankkkauspäivä! 🙂 To 26.12. Vapaamuotoinen yhteislenkki klo klo 11:00 Kokonhallilta Su 29.12. Yhteislenkki normaalisti klo 11:00 Uimahallilta Ti 31.12 EI TREENEJÄ To 2.1. Yhteistreenit klo 18:00 Kokonhallilta. Kaikille ohjelmassa Kivatreeni Mukavaa… Jatka lukemista Joulun ja Uuden Vuoden ajan Yhteistreenit

Kiran Kesäjumppa

Monipuolista lihaskuntoharjoittelua ja koko kehon treeniä tiistaisin Kiran osaavassa ohjauksessa. Sopii yhtä hyvin liikuntakipinää etsiville, treenailusta tykkääville kuin myös juoksijoille harjoittelua monipuolistamaan. Hauskat yhteistreenit, jotka saavat sinut liikkeelle silloinkin kun et yksin jaksaisi. Jokainen voi tehdä treenin oman kuntotason ja päivän mielihalujen mukaan: voit ottaa joko leppoisasti tai haastaa itseäsi! Yhteistreenien kulloinkin voimassa olevan aikataulun näet tästä… Jatka lukemista Kiran Kesäjumppa